吃太多垃圾食品会增加死亡的风险

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2月11日,据外媒报道,最新研究显示,吃太少汉堡、比萨饼、饼干和蛋糕会不想的寿命缩短几年。

一项针对近411500名中年人口的研究发现,心脏病、癌症和你你是什么疾病的死亡与“超加工食品”的消费有关。有有哪些超加工食品产品包括:薯片、白面包、即食食品、香肠、含糖谷类食品和汽水,基本上是任何涉及工业过程的产品。

科学家们说,令人担忧的是,有有哪些零食占英国人平均饮食的一半,比你你是什么任何欧洲国家都高,如果它们正在过早地致人死亡。亲戚我们 歌词 补充说,另两另一方多吃10%的垃圾食品,亲戚我们 歌词 在未来8年内死亡的风险增加就14%。

事实上,除了较高的总脂肪、饱和脂肪和加在糖,你你是什么快餐项目包含合法但有争议的加在剂,如亚硝酸钠和氧化钛。先前的研究表明,有有哪些包含脂肪、低纤维的食物会原困高血压和癌症,但这是第一次调查消费和死亡风险。

法国巴黎索邦大学的营养流行病学家Laure Schnabel博士说:“超加工食品包含多种成分。有有哪些食物的营养社会形态都可否累积解释食用非传染性慢性病的原困。”并肩,人工苦味剂通常也总出 在零食中,而这被怀疑会改变肠道细菌,会增加患2型糖尿病和你你是什么代谢疾病的风险,有有哪些代谢疾病原困过早死亡的主要原困。随着时间的推移,原困分析大量食用有有哪些食品,它们就会引发长期的、潜在的致命疾病.

去年,一项针对19个欧洲国家的研究发现,在英国销售的食品中,有150%是超加工食品,而德国和法国分别为46%和14%。较高的快餐消费与较年轻的年龄、较低的收入和教育水平、独居、较高的体重指数和较少的体育活动有关。专家们说,成年人早餐不应超过150卡路里,午餐不超过1500卡路里,晚餐不超过1500卡路里。比如,1500卡路里的食物包括金枪鱼、意大利面、沙拉和另三个 多小麦片,另三个 多鸡肉沙拉三明治和一包薯片,原困分析半个意大利辣香肠、比萨饼加在四分之一的大蒜面包和四根火龙果 。

此外,还考虑禁止在晚上9点前在电视上播放垃圾食品广告,以减少儿童接触垃圾食品的人数。去年9月,法国议会提交了一份关于过度加工食品消费增加的担忧报告。它强调了旨在改善食品供应的营养质量和到2021年将食物摄入量减少五分之一的政策行动。

Schnabel博士说:“在过去的几十年里,超加工食品的消费量大幅度增加,原困分析原困非传染性疾病死亡的负担日益加重。”

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